Rutas en bicicleta por O Salnés

En los últimos post hemos hablado del senderismo y de las alternativas que tenemos en nuestra zona. La Ruta del Padre Sarmiento o el Camino de Santiago, con su Variante Espiritual, son los grandes protagonistas de una comarca llena de senderos para disfrutar, tanto a pie como en bicicleta. Porque si en dichos posts hemos hablado de los beneficios de practicar senderismo, hoy queremos mostraros el lado positivo de la bicicleta. Otra alternativa más para recrearse por las diferentes rutas que tenemos a nuestro alcance.

Beneficios de la bicicleta

Hay múltiples factores para moverse en bicicleta, y todas ellas positivas. Y es que pasear en bicicleta es una actividad que te ayudará a mejorar tu salud, tanto física como emocional. A continuación te mostramos algunos de esos beneficios:

• Mejora tu sistema inmunológico.
• Ralentiza los efectos del envejecimiento.
• Rejuvenece el sistema inmunitario.
• Te ayuda a controlar tu peso.
• Redice tus niveles de colesterol en sangre.
• Mejora el sistema respiratorio y cardiaco.
• Reduce el riesgo de padecer problemas cerebrovasculares y de sufrir infarto.
• Te ayuda en la mejora de la coordinación motriz.
• Tonifica tus músculos.
• Fortalece tus rodillas.
• Tonifica tus piernas.
• Fortalece tu espalda.
• Te ayuda a reducir los niveles de estrés.
• Mejora tu estado de ánimo.
• Aumenta tu autoestima.

Beneficios de utilizar la bicicleta para el medio ambiente

La bicicleta es un medio de transporte que, además de aportarte todos los beneficios que nombramos anteriormente, tiene un notable impacto positivo en el medio ambiente. Y es que es el medio de transporte más ecológico que se puede utilizar (por cada 3 km en bici ahorras 1 kl de CO²). Como vemos, la bicicleta es un transporte limpio (no produce gases) y nos ayuda a estar más sanos. Pero además, necesita menos espacio para su almacenaje, lo que provoca que las calles estén más libres y se pueda circular con mayor comodidad.

RECOMENDACIONES PARA PASEAR EN BICICLETA

Aunque se dice que nunca se olvida a andar en bicicleta, si es cierto que no todo el mundo lo hace de la manera correcta. Hay pequeños detalles que parece no tener importancia y que influyen, a largo plazo, en tu bienestar a la hora de realizar rutas en bicicleta. Siguiendo los consejos que proporciona la Real Federación Española de Ciclismo, a la hora de que utilices la bicicleta, son importantes los siguientes aspectos:

• Revisa el estado de la bicicleta antes de utilizarla.
• Ajusta la altura del sillín para tenerlo adecuado a tus necesidades.
• Utiliza el casco: la seguridad es primordial cuando salimos en bicicleta, así que no te puedes olvidar de un elemento de seguridad tan importantes como es el casco.
• Utiliza ropa y calzado adecuado.
• Respeta las normas de seguridad: la bicicleta es un medio de transporte más, y por ello debes tener muy presente respetar las normas de seguridad vial.
• Debes ser visible: siempre que vayas en bicicleta debes ser visible para terceros que puedan ir en carretera.

RUTAS EN BICICLETA EN O SALNÉS

Evidentemente, con las restricciones de movilidad que se mantienen hasta el momento, pasear en bicicleta debe acotarse a nuestro municipio. Pero esto no tiene por que ser un impedimento para realizar rutas en bicicleta. Tenemos a mano multitud de senderos en nuestro pueblo, y por ello, queremos nombrarte algunos de ellos para que hagáis. En O Salnés contamos con diversos recorridos y/o circuitos para realizar en bicicleta.

• R1 Circuito de O Monte da Escusa (6´8 km).
• R2 Ruta de Os Muíños de Armenteira (8´2 km).
• R3 Ruta de Os Outeiros de Silván (6´7 km).
• R4 Circuito de O Val de Meis (13´8 km).
• R5 Ruta de A Chanca (9´5 km).
• R6 Ruta de O Monte San Martiño (15´2 km).
• R7 Panorámica de O Monte Castrove (12´2 km).
• R8 Ruta de Bordóns (13´4 km).
• R9 Vistas de Arousa (14´3 km).
• R10 Circuito de Campo Ladrón (17´4 km).

Pero además de estos circuitos, seguro que próximo a ti tienes un sendero que puedes recorrer en bicicleta para desconectar y disfrutar de la tranquilidad que te proporciona moverte en bici. En A Illa de Arousa contamos con un entorno idílico para ello. Con un carril bici que recorre toda la zona este y que te permite ir desde la entrada del Parque de O Carreirón hasta la playa de Area da Secada, disfrutando de parajes tan bellos y característicos de nuestro pueblo.

Fuentes de información: www.sabervivirtv.com / www.fundacionaquae.org / rfec.com / www.osalnes.com